Tag Archives: tips kesehatan

Informasi Penting Bagi Penderita Hipertensi

tips kesehatanJika dahulu, hipertensi itu memang merupakan penyakit yang lebih sering diderita oleh para orang tua atau orang-orang berusia lanjut. Namun tahukah Anda, sekarang hipertensi sudah banyak menyerang anak remaja juga. Hal tersebut tentu sangatlah berbahaya. Mengapa itu dapat terjadi? Hipertensi pada anak remaja yang saat ini sudah banyak terjadi dikarenakan faktor makanan. Agar tidak sampai terserang penyakit hipertensi, Anda harus bisa menjaga setiap makanan yang dikonsumsi. Dengan begitu, tekanan darah pun tidak akan meningkat dan tetap stabil. Dalam artikel ini, akan terdapat serangkaian informasi yang berkaitan dengan penyakit hipertensi. Untuk itu jika Anda memang membutuhkan informasi tersebut, cobalah baca uraiannya di bawah ini.

Kilas Info Terkait Hipertensi

Jika dibiarkan begitu saja, tentu saja hipertensi akan membahayakan tubuh si penderita. Pasalnya hipertensi itu bisa mengakibatkan stroke, kemudian jantung dan sebagainya. Untuk itu sebelum hipertensi yang Anda derita itu tidak terkendali, mulai sekarang ketahuilah bagaimana caranya untuk menstabilkan tekanan darahnya. Pertama, rutinlah dalam mengonsumsi buah sayur. Mungkin ini tampak sederhana, namun sebenarnya penyakit hipertensi bisa luluh jika si penderitanya sering mengonsumsi buah sayur, terutama yang kandungan airnya tinggi. Sehingga semua lemak kolesterol itu akan luntur. Kedua, perbanyak konsumsi air. Air yang Anda konsumsi pun harus merupakan air putih. Jika memungkinkan, airnya juga harus hangat. Sehingga ampuh dalam melunturkan lemak.

Mengonsumsi air dengan jumlah banyak itu memang sangat membantu dalam menormalkan tekanan darah tinggi. Kemudian jangan terlalu gemar makanan yang pedas. Makanan pedas itu akan menaikkan tensi, sehingga terkadang orang-orang yang sehabis mengonsumsi makanan pedas akan langsung merasakan pusing. Untuk itu Anda harus bisa menghindarinya. Tips berikutnya, lakukan olahraga rutin. Untuk olahraga, sebenarnya Anda itu tidak harus melakukan yang berat. Asalkan dilaksanakan rutin, maka lemak-lemak yang terdapat di dalam tubuh bisa segera memudar. Nah jika ingin lebih ampuhnya, coba untuk rutin mengonsumsi jus seledri. Konsumsilah jus seledri setiap hari agar tekanan darah selalu normal tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Nikmati Manfaat Dari Sup Ayam

tips kesehatanSup ayam? Siapa yang tidak suka dengan jenis sayur ataupun masakan dengan menggunakan ayam dan berbagai macam sayuran. Karena masakan ini termasuk masakan yang cukup simpel, maka Anda bisa memasak masakan ini sendiri dengan mudah. Selain itu, jika Anda ingin menikmati masakan ini secara langsung, Anda bisa mendapatkannya di berbagai warung makan ataupun restoran terkenal yang berada di sekitar Anda. Selain nikmat, maka Anda bisa menggunakan sup ayam ini sebagai salah satu alternatif yang bisa Anda pilih untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Lalu, apakah manfaat dari mengonsumsi sup ayam ketika Anda sedang sakit ataupun sedang sehat? berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda ketahui  untuk menjaga kesehatan ataupun memulihkan kondisi kesehatan Anda. Let’s check this out!

Sup Ayam Dan Manfaat Bagi Kesehatan

Sup ayam merupakan salah satu makanan favorit yang mungkin ditunggu oleh keluarga Anda, karena memiliki cita rasa yang cukup lezat untuk dikonsumsi oleh berbagai kalangan dan usia. Namun, Anda tidak  hanya dapat memenuhi rasa lapar Anda saja ketika mengonsumsi sup ayam, Anda juga bisa merasakan beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi sup ayam dalam kehidupan sehari-hari. Manfaat pertama dari sup ayam bagi kesehatan adalah membantu Anda untuk mempercepat penyembuhan sakit, khususnya flu dan batuk  karena kandungan penisilin alami yang hangat dan mampu membantu melancarkan pernafasan Anda. Selanjutnya, Anda dapat mengonsumsi menu ini jika Anda sedang melakukan diet, karena kandungan air yang terdapat dalam sup ayam dapat memberikan efek rasa kenyang yang lebih lama daripada menu yang lain.

Manfaat selanjutnya adalah Anda akan memiliki pencernaan  yang bagus karena pada sup ayam yang Anda konsumsi tentu akan menambahkan beberapa jenis sayuran dan tambahan lain yang memungkinkan vitamin, mineral, air, protein, dan kandungan lainnya yang bermanfaat bagi proses pencernaan dalam tubuh Anda. Selanjutnya, kandungan protein yang cukup tinggi dalam sup ayam juga memiliki nilai manfaat yang tinggi untuk proses metabolisme dalam tubuh Anda, membantu perkembangan otak khususnya bagi anak-anak, dan juga membantu pembentukan otot pada anak Anda. Selamat mencoba dan rasakan manfaatnya.

Mendengarkan Musik Bisa Menurunkan Berat Badan

tips kesehatanMenikmati alunan musik memang bisa mempengaruhi mood seseorang. Seseorang bisa bahagia ataupun sebaliknya ketika mendengarkan alunan musik tertentu. Selain itu, musik juga sangat bermanfaat bagi relaksasi.  Dan memang, di saat waktu luang musik adalah salah satu teman yang sangat tepat. Karena rasa bosan bisa menghilang begitu saja ketika kita mendengarkan lagu favorit. Namun, fakta lain ternyata berkata lain. Bahwa musik bisa menimbulkan efek bagi kesehatan.  Terutama bagi kamu yang memang memiliki masalah berat badan, ternyata mendengarkan musik juga bisa mengatasi masalah tersebut. Bagi kamu yang suka mendengarkan musik di saat waktu luang tentu saja ini bisa menjadi solusi yang tepat.

Beberapa Manfaat Musik Bagi Kesehatan

Ternyata banyak pakar kesehatan yang membeberkan bahwa musik ada pengaruhnya terhadap proses penurunan berat badan. Dalam penelitian tersebut, dinyatakan bahwa musik bisa mempengaruhi keaktifan sel dalam tubuh yang berkaitan dengan proses menurunkan berat badan. Misalkan saja bisa mempengaruhi pola makan menjadi lebih baik,dan juga bisa mengendalikan waktu tidur menjadi lebih teratur lagi. Tahukah kamu, bahwa ternyata mendengarkan beberapa lantunan musik romantis juga bisa mempengaruhi nafsu makan. Yaitu nafsu makan menjadi berkurang ataupun lebih sedikit. Bagi kamu yang ingin menggunakan cara ini sangat disarankan untuk mendengarkan musik jenis jazz serta dengan penerangan tertentu.

Selain itu, beberapa orang juga meyakini bahwa dengan mendengarkan musik sambil berolahraga bisa meningkatkan intensitasnya. Sehingga olahraga kita bisa menjadi lebih bersemangat. Kaitannya dengan hal ini pastinya akan berpengaruh terhadap pembakaran kalori yang lebih besar lagi. Sedangkan manfaat musik bagi kesehatan lainnya tentu saja bisa memperbaiki waktu tidur. Bagi Anda yang tidak memiliki waktu tidur yang baik ataupun mengalami insomnia, mendengarkan musik adalah salah satu solusi yang tepat. Dengan musik yang lebih lembut akan membuat pikiran menjadi lebih rileks. Cobalah untuk mendengarkan musik sekitar selama 45 menit. Maka, kamu bisa merasakannya secara langsung. Dengan musik yang tepat tentu saja bisa memperbaiki waktu tidur, sehingga kamu pun bisa lebih sehat lagi.

Hal Sepele Ini Ternyata Berpengaruh Pada Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan adalah sebuah keharusan dan seharusnya Anda juga tahu untuk meraih tubuh yang sehat Anda perlu berusaha. Usaha ini pun tidak asal-asalan Anda harus benar-benar berusaha. Seperti yang pepatah katakan di dalam tubuh yang kuart terdapat jiwa yang kuat yang akan siap menghadapi kegiatan sehari-hari. Jika Anda tidak sehat tentu saja semua kegiatan tidak akan berjalan dengan lancar dan pastinya Anda akan mengalami berbagai kendala. Maka dari sekarang mulailah untuk hidup sehat. Hidup sehat tidaklah susah, selama Anda bisa mengupayakan untuk perhatian terhadap hal kecil yang Anda lakukan dan berusaha juga untuk berubah perlahan-lahan maka hidup sehat bukanlah hal yang sulit.

Apa Saja Hal-Hal Sepele Tersebut?

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar hidup tetap sehat bahkan Anda tidak akan menyangka bahwa hal sepele pun bisa membuat Anda tetap sehat, termasuk salah satunya adalah tertawa. Ya percaya atau tidak tertawa bisa mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Bahkan tertawa juga akan membuat penampilan tetap awet muda. Tanpa sadar bahwa tertawa akan membakar kalori yang ada di tubuh anda. Tertawa juga akan membuat jantung Anda sehat karena Anda bisa melatih otot diafragma. Penelitian juga sudah membuktikan jika tertawa akan membuat Anda awet muda. Lalu untuk selanjutnya agar Anda tetap sehat adalah memilih segalanya yang alami.

Biasanya Anda pasti melakukan perawat untuk tubuh dan penampilan. Namun pastikan bahwa Anda memilih bahan yang alami untuk melakukannya. Untuk perawatan wajah, rambut, hingga kulit tubuh pilihlah produk perawatan yang menggunakan bahan alami saja. Beberapa produk yang terbuat bahan kimia biasanya tidak akan bersahabat dengan tubuh anda. Untuk perawatan wajah misalnya gunakan saja masker alami yang bisa Anda buat sendiri dari buah seperti mentimun, bengkuang, dan juga alpukat, madu, serta wortel yang bisa merawat mata Anda tetap indah. Untuk menjaga penampilan tetap indah dan sehat gunakan yang alami mulai dari sekarang. Nah itulah beberapa tips bagi Anda yang ingin hidup sehat mulai dari hal-hal kecil.

Khasiat Buah Manggis Untuk Wanita Hamil

tips kesehatanBuah manggis memanglah buah yang kaya akan manfaat. Rasa buah yang manis dan lezat ini banyak disukai orang. selain buahnya untuk dimakan namun ada juga kulit manggis yang sering digunakan sebagai bahan obat herbal yang bermanfaat untuk mengobati beberapa penyakit seperti kanker, penyakit stroke darah tinggi dan lain-lainnya. Banyak sekali khasiatnya bukan? Ternyata dalam buah manggis baik juga untuk kesehatan wanita hamil. Kandungan nutrisi dan mineral yang banyak pada buah manggis ini begitu bagus untuk dikonsumsi wanita hamil. Sebab pada umumnya bagi wanita hamil lebih banyak membutuhkan nutrisi untuk bayi yang ada pada kandungannya. Nutrisi tersebut dapat Anda peroleh dari buah manggis karena di dalamnya buah tersebut memiliki banyak vitamin dan juga mineral yang baik untuk ibu hamil.

Kandungan Nutrisi Buah Manggis Untuk Wanita Hamil

Di dalam buah manggis memiliki zat folat yang dibutuhkan bagi ibu hamil untuk mencegah cacat bayi saat dilahirkan. Pada setiap 1 cangkir manggis akan memiliki folat sebesar 61 mcg. Bagi ibu hamil dianjurkan setidaknya mengonsumsi  folat 400 mcg. Selain pada susu dengan tinggi folat Anda dapat menambahkannya dengan mengonsumsi buah manggis secara rutin. selain itu zat mangan yang terdapat pada buah manggis juga berperan untuk pembentukan tulang rawan pada jabang bayi. Dalam setiap secangkir buah manggis mengandung 0,2 mg zat mangan yang berfungsi sebagai antioksidan serta melindungi bayi terjadi kerusakan sel.

Selain itu kandungan vitamin C pada buah manggis ini juga bagus untuk menjaga sistem daya tahan tubuh ibu hamil. Vitamin C ini juga memiliki peranan yang penting dalam mengurangi risiko infeksi yang pada akhirnya membahayakan pada bayi. selain itu vitamin C juga akan menjaga kekenyalan kulit ibu hamil yang biasanya menjadi kering. Dengan mengetahui khasiat dari buah manggis untuk kesehatan ibu hamil ini maka bisa menjadi anjuran bagi calon ibu lainnya untuk menyediakan buah manggis sebagai menu hariannya. Akan tetapi dalam mengonsumsi buah manggis bagi ibu hamil ini juga tidak boleh berlebihan. Demikian ulasan mengenai khasiat buah manggis untuk wanita hamil ini, semoga bermanfaat.

Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat

tips kesehatanKesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga dan harus dijaga oleh setiap orang. Dengan menjaga tubuh tetap sehat, maka segala aktivitas yang akan Anda jalani bisa lancar. Bayangkan saja bila tubuh Anda sakit, tentunya Anda menjadi kurang bergairah dan merasa lemas. Kalau sudah begini, Anda malah harus berbaring dan beristirahat untuk memulihkan tubuh yang tidak fit. Oleh karena itu, Anda harus tetap menjaga kesehatan dengan baik setiap hari. Tidak sulit untuk menjaga kesehatan, selama Anda mau menjalani pola hidup yang sehat. Nah, ingin tahu cara menjaga kesehatan tubuh setiap hari, berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan.

Tubuh Tetap Sehat Setiap Hari

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan rutin berolahraga. Setiap orang memiliki 24 jam per hari dan sisakan 30 menit waktu Anda untuk berolahraga. Setidaknya dengan berolahraga tubuh Anda akan selalu sehat dan bugar. Bukan hanya itu saja, Anda juga terhindar dari berbagai macam penyakit karena kekebalan  tubuh yang meningkat. Pilihlah olahraga yang paling Anda sukai sehingga Anda bisa menjalaninya dengan tenang. Cara kedua yang juga bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi sayuran dan buah. Keduanya mengandung serat dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Mengonsumsi sayur dan buah setiap hari akan membuat tubuh Anda selalu sehat.

Cara yang ketiga adalah mengonsumsi air putih 8 gelas setiap hari. Air putih juga memiliki peran yang penting bagi tubuh manusia. Air putih akan melancarkan pencernaan dan juga membuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, akibatnya akan menjadi dehidrasi dan dampaknya tubuh menjadi lemas serta lesu. Cara yang terakhir adalah hindari merokok. Meski sudah banyak iklan dan peringatan tentang bahaya merokok, namun orang Indonesia masih banyak yang melakukan hal tersebut. Padahal merokok jelas-jelas membahayakan kesehatan mulai dari impotensi, gangguan kehamilan, dan penyakit jantung. Jadi, agar tubuh Anda bisa selalu sehat, lakukan beberapa cara menjaga kesehatan tubuh diatas secara rutin.

Faktor Krusial Menjalani Bisnis Dropship Online

tips kesehatanPerkembangan bisnis yang semakin maju membuat siapa saja sudah sangat mudah menjalankannya. Bahkan kita tidak perlu lagi menyediakan modal yang besar atau bahkan tanpa modal sekalipun. Seperti halnya menjalani bisnis dengan cara dropship tentu saja kita bisa menjalani bisnis tanpa harus memiliki barangnya secara langsung. Walaupun jenis bisnis yang satu ini bukanlah hal yang baru, tentunya banyak juga masyarakat kita yang menggunakan cara tersebut terutama dalam berjualan online. Karena dengan sistem yang mudah dan dengan modal yang tidak terlalu besar tentunya siapa saja bebas bisa menjalani dengan keuntungannya masing-masing.

Perhatikan Cara Melakukan Sistem Dropship Secara Tepat

Tentu saja, setiap bisnis juga memiliki faktor penentu kesuksesan. Dimana tidak setiap orang juga bisa menjalankannya secara lancar. Kesuksesan sebuah bisnis dropship  ini tentu saja sangat tergantung dari kemampuan Anda dalam menjalankannya. Sebaiknya bagi siapa saja yang ingin mengembangkan ataupun menjalani bisnis dengan cara dropship ini harus memperhatikan banyak faktor penting ketika ingin dikatakan sukses. Tentu saja banyak sekali aturan yang bisa membuat Anda menjadi semakin untung ataupun merugi. Sangat disarankan terutama bagi pemula yang ingin mencoba sistem ini harus memilih barang secara tepat. Seperti kosmetik ataupun pakaian, karena kedua jenis barang tersebut bisa dibilang sangat cocok untuk dijual secara online.

Untuk mendapatkan kepercayaan pelanggan tentu saja kita juga harus memperhatikan bagaimana kualitas dari supplier. Memilih supplier yang asal-asalan bisa menimbulkan beberapa masalah seperti kualitas barang yang disediakan serta profesionalitasnya. Karena hal ini bisa sangat berpengaruh terhadap kepercayaan pelanggan Anda nantinya. Sebagai sarana promosi secara online tentu saja Anda bisa menggunakan beberapa toko online ataupun melalui sosial media seperti Facebook ataupun Instagram. Karena penjualan online sangat tergantung bagaimana cara Anda berpromosi secara tepat. Adapun memilih jenis bisnis secara dropship ini tentu saja bisa menjadi sebuah alternatif pilihan yang tepat terutama bagi Anda yang tidak memiliki modal yang cukup. Dengan potensial keuntungan dan tentu saja risikonya pun tidak terlalu besar bagi seorang pemula.

Bebas Gangguan Sakit Maag

tips kesehatanSakit maag memang salah satu kendala yang banyak dikeluhkan banyak orang di Indonesia. Salah satu alasan yang membuat seseorang sangat mudah terkena penyakit ini adalah kurang disiplinnya mereka dalam mengatur waktu makan. Beberapa dari mereka bahkan ada yang sengaja tidak makan pagi dengan alasan tidak sempat. Bangun pagi yang terlalu mepet atau kurang menyesuaikan diri dengan jarak tempat kerja sering kali membuat banyak orang harus tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari dan langsung berjibaku dengan deretan aktivitas panjang. Padahal banyak ahli beranggapan makan pagi adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan mengingat tubuh yang telah terkuras energy akibat tidur semalam juga butuh nutrisi baru.

Cara Bebas Gangguan Sakit Maag

Nah, bagi mereka yang terkendala dengan gangguan sakit maag karena seringnya terlambat makan pagi, beberapa ahli menyarankan beragam asupan simple yang dapat dikonsumsi setiap pagi. Tak harus memasak nasi dan lauk pauk yang memakan waktu lama, dengan mengkonsumsi susu atau roti tawar ataupun jus buah juga sudah cukup memberikan dasar nutrisi sebagai modal untuk beraktivitas seharian. Mendisiplinkan diri untuk tidak stop makan pagi memang harus dimulai dari komitmen diri sendiri. Satu kali asam lambung naik pada akhirnya justru semua kegiatan satu hari dapat terhambat. Rasa kurang nyaman akibat desakan di perut juga bisa dihindari asalkan mau mengatur pola sarapan pagi dengan baik dan benar.

Apabila tidak juga sempat untuk memakan sarapan di rumah, ada baiknya juga setiap orang membawa bekal untuk di perjalanan. Tidak perlu yang repot tapi asalkan mereka membawa makanan bernutrisi seperti susu kotak ataupun biskuit yang dapat dimakan misalnya ketika lampu sendang dalam keadaan merah juga sangat disarankan. Apalagi bagi wanita yang telah memiliki peran sebagai seorang istri atau ibu, menjaga menu sarapan anggota keluarga dan mengawasi setiap keluarga sudah memakan sarapannya memang menjadi tanggung jawab yang penting dan tidak boleh diabaikan begitu saja. Bebas maag dimulai dari mendisiplinkan waktu dan pola makan pagi.

Rawat Wajah Alami Ala Rumahan

tips kesehatanMerawat wajah merupakan sebuah kegiatan yang sangat penting untuk dilakukan. Karena dengan Anda bisa merawat wajah maka Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Bahkan adanya perawatan yang rutin untuk wajah Anda maka Anda bisa lebih terbebas dari masalah kulit wajah yang ada. Dengan begitu kulit wajah Anda bisa lebih segar dan merona seperti alami. Merawat wajah merupakan hal pokok dan wajib untuk Anda lakukan. Karena memang dari perawatan wajah ini Anda bisa lebih mudah mendapatkan hasil yang sangat baik dan bisa menjaga kebersihan dari wajah Anda. Namun sering kali banyak orang mengabaikan hal yang satu ini. karena itu perlu lebih ada himbauan dan penekanan kembali untuk lebih sering merawat wajah dengan baik.

Langkah Merawat Wajah Dengan Alami Ala Rumahan

Untuk Anda yang memang bukan tipe orang memikirkan tentang kesehatan wajah. Maka Anda perlu memperhatikannya dan meninjau ulang kembali. Karena wajah merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk Anda lakukan pemeliharaan dan perawatan yang sehat. Tidak usah khawatir dengan cara yang bisa dilakukan untuk merawat wajah Anda Karena kali ini ada langkah yang bisa Anda lakukan untuk merawat wajah Anda dengan cara rumahan. Langkah yang perlu Anda lakukan adalah dengan menyingkirkan terlebih dahulu rambut yang mengganggu wajah Anda, kemudian gunakan pembersih wajah yang lembut dan bersihkan wajah Anda. Setelahnya Anda gosokan wajah Anda dengan scrub alami. Setelah selesai menggosokkan dengan scrub alami maka Anda bisa langsung membilas wajah Anda dengan dilakukan pemijatan pelan pada area wajah. Setelahnya Anda bisa beri uap uap pada wajah Anda sekitar 5 menit saja untuk membuka pori pori wajah Anda, dari sinilah Anda bisa menerapkan masker wajah Anda dan diamkan selama 20 menit. Bilas masker dengan air hangat dan setelahnya bersihkan kembali dengan toner. Sudah selesai maka Anda bisa terapkan pelembab di wajah Anda.

Itulah langkah mudah dan sangat praktis ala rumahan yang bisa Anda lakukan sehari harinya untuk merawat wajah Anda. Jangan sampai Anda mengabaikan kesehatan dari wajah Anda. Karena hal tersebut sangat penting sekali.

Khasiat Kesehatan dan Manfaat dari Pisang

tips kesehatanBuah pisang adalah salah satu buah tropis yang sangat populer. Bentuknya yang lonjong, dan warnanya yang kuning, memberikan sebuah ciri khas dari sebuah buah tropis. Rasa dari buah pisang pun sangatlah terkenal. Pisang terkenal dengan rasanya yang manis, serta teksturnya yang lembut. Walaupun tidak semua buah pisang memiliki rasa yang manis, tapi sebagian besar dari pisang ini memiliki rasa yang manis dan lembut. Buah pisang selain dimakan langsung, juga banyak digunakan di berbagai camilan dan masakan, seperti isian untuk crepe, pisang goreng, dan lain sebagainya. Buah pisang memang banyak dinikmati dan disukai banyak orang, tetapi tahukah Anda kalau mengkonsumsi buah pisang itu sangatlah baik untuk kesehatan anda? Anda bisa mendapatkan segudang manfaat dan khasiat dari buah kuning dari daerah tropis yang satu ini. Tidak percaya dengan manfaatnya? Ikuti artikel kami yang satu ini.

Apa Saja Sih Khasiat Kesehatan Dan Manfaat Nutrisi Dari Buah Pisang Ini?

Pisang adalah salah satu teman favorit untuk para penurun berat badan, karena memang nutrisi yang dikandung dalam pisang sangat cocok untuk penurunan berat badan. Pisang juga memiliki kalori yang tidak terlalu banyak, namun cukup untuk membantu asupan kalori Anda untuk mengontrol asupan kalori dan lemak anda. mengkonsumsi pisang saat sarapan, dipercaya dapat membantu asupan kalori dan nutrisi anda, selain itu juga bisa membantu untuk mengurangi asupan kalori yang berlebih dari sumber karbohidrat. Pisang menjadi buah primadonanya para pejuang diet, karena pisang adalah snack yang menyehatkan, namun tidak akan menimbulkan efek bertambah berat.

Pisang juga dipercaya dapat melancarkan peredaran darah, karena pisang mengandung potasium yang baik. Dengan melancarkan peredaran darah, bisa mengurangi faktor dan resiko Anda terkena penyakit peredaran darah seperti jantung dan stroke. Lalu pisang juga bisa membantu pencernaan pada usus halus. Serat dalam pisang sangat baik untuk mencegah sembelit, sekaligus menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan kita. Masih banyak manfaat dari pisang, oleh karena itu, mulailah konsumsi buah tropis yang satu ini demi kesehatan anda. mengkonsumsi satu pisang setiap hari, bisa membantu Anda untuk menjaga berat badan, mengoptimalkan asupan nutrisi dan masih banyak lagi manfaat yang bisa Anda dapatkan dari pisang ini.

Manfaat Balet Untuk Tubuh

tips kesehatanTarian balet merupakan salah satu tarian yang telah terkenal sejak dahulu dan hingga saat ini semakin dikenal di seluruh dunia. Salah satu hal yang membuat tarian ini menarik ialah gerakan-gerakannya yang sangat indah dan menawan. Ada berbagai macam gerakan pada balet seperti pointe, pirouette hingga plie. Namun selain memiliki gerakan yang indah, balet juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Bagi Anda yang menekuni tarian ini tentu saja ada beberapa manfaat yang bisa didapat seperti ulasan singkat berikut ini.

Inilah Manfaat Tari Balet

Gerakan-gerakan gemulai hingga yang paling ikonik adalah berdiri diatas jari kaki menjadi ciri khas tarian yang berasal dari benua Eropa ini. Penggabungan beberapa aspek seperti balet, acting, mime hingga nyanyian menambah keindahan dari sebuah pentas balet. Kemudian, bagi para penarinya sendiri balet ternyata bisa memberikan berbagai manfaat baik. Apa saja manfaat tersebut?

  1. Menegakkan postur tubuh

Bukan hal baru lagi jika balet memang mengharuskan para penarinya untuk selalu tegak berdiri. Jelas hal ini sangat berpengaruh dengan bentuk atau postur tubuh para penari yang bagus. Tentu saja postur yang tegak akan sangat baik untuk tulang belakang sehingga Anda bisa terhindar dari masalah tulang bengkok ataupun syaraf terjepit karena postur tubuh yang kurang baik.

  1. Tubuh menjadi lebih lentur

Selain itu setiap gerakan balet yang sangat indah juga membuat tubuh penarinya menjadi lebih lentur. Hal ini bisa terlihat dari para penari balet yang sangat gemulai memainkan setiap gerakan pada pentas balet. Sehingga tidak heran apabila kita bisa menemui para penari balet yang memiliki tubuh lebih lentur daripada mereka yang tidak melakukan balet.

  1. Mengencangkan otot tubuh

Ada juga manfaat balet lainnya yang akan didapat oleh para penari balet yaitu otot tubuh menjadi lebih kencang. Gerakan pada balet yang membutuhkan otot yang kuat merupakan penyebab mengapa para penari tarian ini memiliki otot yang lebih kencang. Maka dari itu, bagi Anda yang ingin mengencangkan otot tubuh mengikuti kelas balet bisa menjadi ide yang tepat.

Bahaya Berjalan Membungkuk Bagi Usia Muda

tips kesehatanJika Anda masih muda tentunya Anda harus mempunyai struktur tubuh yang tegap. Sementara itu ada beberapa usia muda yang ditemukan mempunyai kebiasaan berjalan membungkuk. Ada banyak faktor yang menyebabkan tubuh menjadi membungkuk, diantara faktor tersebut adalah sering duduk di depan layar komputer menyebabkan posisi kepala akan lebih maju ke depan. Hal ini karena Anda sering memajukan kepala Anda dari leher, seharusnya jika Anda ingin melihat layar komputer dari dekat Anda dapat memajukan tubuh bagian atas mulai dari pinggang. Kebiasaan membungkuk akan menghasilkan struktur tubuh yang kurang bagus dan juga mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan.

Kebiasaan Membungkuk Mempengaruhi Mood

Cara berjalan membungkuk lebih menyebabkan galau dari pada seseorang yang berjalan dengan posisi tegap. Berjalan membungkuk juga dapat mempengaruhi karir Anda. Seharusnya Anda dapat menjaga kekuatan otot punggung Anda, selain untuk masalah karir, juga demi kesehatan Anda sendiri. Cara untuk melatih otot punggung Anda yaitu dapat dengan melakukan gerakan pull up secara rutin, minimal seminggu dua kali. Kemudian Anda juga dapat melakukan burpee, gerakan ini dimulai dari posisi berdiri lalu jongkok kemudian Anda dapat melemparkan kaki ke belakang, setelah itu kembali ke posisi jongkok kemudian lompat sambil merentangkan tangan ke atas. Kemudian untuk melatih otot punggung, Anda juga dapat melakukan gerakan aquaman, yaitu dengan cara berbaring tengkurap di atas matras kemudian angkat salah satu tangan dan kaki yang berlawanan secara bersama-sama. Anda dapat mengulang-ulang gerakan ini secara bergantian.

Anda dapat melakukan latihan-latihan tersebut di atas untuk memperkuat otot punggung Anda, karena membungkuk sangat mengganggu penampilan dan mempunyai dampak negatif bagi kesehatan terutama dalam jangka panjang. Duduk tegak sangat penting bagi kesehatan, tanpa duduk tegak organ-organ internal akan keluar dari tempatnya, sehingga Anda akan terlihat gemuk. Untuk mengatasinya Anda dapat sesekali berdiri, karena dengan duduk kemudian berdiri Anda akan membakar 20% lebih kalori. Hal tersebut juga akan meningkatkan metabolisme, memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang.

Kalori Terpenuhi Miliki Tubuh Ideal

tips kesehatanSetiap orang baik itu laki – laki atau perempuan tentunya mendambakan tubuh ideal. Tentunya sebagai upaya untuk mencapai tubuh ideal tersebut beragam. Dari yang kelebihan berat badan melakukan upaya diet atau puasa untuk mendapatkan tubuh ideal. Sedangkan untuk yang memiliki tubuh kurang ideal biasanya berusaha untuk menambah porsi makan, ngemil, dan minum susu. Akan tetapi, terkadang cara tersebut kurang berimbas pada hasil yang diimpikan. Hal tersebut terjadi karena beberapa kesalahan saat menjalankannya. Oleh karena itu, selama Anda melaksanakan program diet ataupun program penggemukan, sebaiknya Anda melakukan evaluasi setiap harinya. Evaluasi tidak hanya dilakukan setelah melakukan suatu event atau kegiatan, tetapi dalam hal ini pun tidak ada salahnya Anda mengevaluasi guna mendapatkan hasil optimal.

Apakah Tubuh Ideal Tergantung Kalori Tiap Harinya?

Pernahkah Anda mendengar istilah kalori? Setiap Anda membeli makanan kemasan tentunya Anda melihat tabel gizi yang salah satu di dalamnya terdapat ukuran kalorinya. Sebenarnya kalori adalah Energy yang dihasilkan dari apa yang Anda konsumsi tiap harinya. Setiap Anda sarapan, makan siang, dan makan siang, Anda sejatinya telah menabung kalori yang nantinya dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi, karena segudang aktivitas yang Anda lakukan kalori atau istilah lainnya adalah Energy ini otomatis akan berkurang. Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan Energy, Anda harus memenuhi kebutuhan kalori tiap harinya.  Mendapatkan tubuh ideal salah satu faktor pentingnya dengan memenuhi kebutuhan kalori tiap harinya. Setiap orang membutuhkan kalori yang berbeda – beda yang mana dipengaruhi oleh umur, jenis kelamin, dan berat badan.

Walaupun demikian, berdasarkan National Health Service  rata – rat kebutuhan kalori untuk laki – laki adalah 2500 kkal sedangkan wanita 2000 kkal. Anda dapat mengetahui berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan ada aplikasi khusus atau menggunakan rumus manual. Jadi, jangan sampai Anda merasa sudah makan diatas porsi biasanya, tetapi ternyata hanya makan dua kali sehari. Hal itu sama saja. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda para pembaca.

Makanan Yang Perlu Anda Hindari Setelah Meminum Obat

tips kesehatanTerdapat waktu dimana Anda harus meminum obat demi sembuh dari suatu penyakit. Agar obat efektif bekerja maka biasanya dokter memberikan resep dengan jumlah dosis tertentu dan jadwal kapan diminumnya obat tersebut. Selain disarankan untuk mengonsumsi obat pastinya Anda juga disarankan untuk menjaga pola makan. Akan tetapi tahukah Anda bahwa terdapat beberapa makanan yang harus Anda hindari setelah meminum obat? Bagi Anda yang ingin mengetahui makanan apa saja yang termasuk yang perlu dihindari sebaiknya simak ulasan dibawah ini.

Makanan Yang Perlu Anda Hindari Setelah Meminum Obat

Makanan berikut ini tergolong makanan yang memiliki nutrisi penting yang dapat bermanfaat bagi tubuh. Akan tetapi jika dikonsumsi setelah Anda minum obat maka akan menghambat kinerja obat sehingga sia-sia saja Anda mengonsumsi obat pada saat proses penyembuhan. Beberapa makanan yang perlu Anda hindari setelah meminum obat adalah sebagai berikut. Pertama susu, bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat antibiotik maka sebaiknya jangan meminum susu terlebih dahulu sebab susu akan mengganggu penyerapan dari antibiotik. Selain susu, Anda juga perlu menghindari makanan olahan susu seperti yoghurt dan keju. Jika Anda ingin mengonsumsi susu maka lakukan setelah 2 hingga 3 jam sesudah mengonsumsi antibiotik. Kedua buah jeruk, bagi Anda yang sedang mengonsumsi obat batuk sebaiknya tidak makan buah jeruk dalam waktu bersamaan. Hal ini dikarenakan dapat membuat akibat yang buruk seperti bagi penderita batuk. Ketiga jus apel, bagi Anda yang mengonsumsi obat alergi sebaiknya jangan mengonsumsi jus apel. Meskipun apel memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh hal ini tidak berlaku jika Anda dikonsumsi secara bersamaan dengan obat alergi karena nantinya akan menghalangi jalan kerja peptida yang akan membawa obat alergi dari usus ke darah. Keempat cokelat, salah satu makanan favorit semua kalangan ini lebih baik tidak dikonsumsi jika Anda meminum Ritalin karena cokelat mengandung stimulan.

Itulah ulasan singkat mengenai beberapa makanan yang perlu Anda hindari setelah meminum obat. Jangan sampai ketidaktahuan Anda membuat proses penyembuhan Anda malah terhambat. Semoga informasi menarik diatas dapat memberikan manfaat bagi Anda.

Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau

tips kesehatanSeperti yang kita tahu, Indonesia merupakan negara beriklim tropis yang memiliki 2 musim, yaitu musim hujan dan musim kemarau. Kedua musim tersebut akan berganti dalam kurun waktu tertentu. Musim kemarau atau musim panas memanglah menjadi salah satu musim yang menguntungkan bagi mereka yang hobi jalan-jalan. Selain itu, musim yang satu ini juga menjadi sangat menguntungkan bagi mereka yang bekerja dengan menjual es. Akan tetapi, musim kemarau atau musim panas juga dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, terutama penyakit kulit. Hal ini dikarenakan di musim kemarau, persediaan air bersih akan menurun membuat semakin sulitnya orang memperoleh air bersih. Selain itu, udara yang panas juga akan menyebabkan udara di sekitar menjadi kurang bersih, banyak debu beterbangan yang dapat membuat lingkungan menjadi sangat kotor.

Tips untuk Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau

Ada berbagai macam tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat di musim kemarau. Tips yang pertama adalah dengan menggunakan pakaian yang berbahan ringan seperti katun. Usahakan Anda menggunakan pakaian yang mampu menyerap keringat karena keringat adalah salah satu tempat yang sangat disukai oleh bakteri, virus, jamur, dan kuman untuk tumbuh dan berkembang. Dengan menggunakan baju berbahan kain tips, maka produksi keringat akan berkurang. Sebaiknya Anda tidak menggunakan kembali baju atau pakaian yang telah menyerap banyak keringat. Baju yang telah dikenakan menjadi sarang yang sangat baik untuk kuman, bakteri, dan jamur untuk tumbuh. Tips yang kedua adalah dengan menggunakan pelindung kepala serta pelindung wajah. Hal ini bertujuan untuk melindungi kulit wajah serta kulit kepala Anda tetap dalam kondisi yang bersih. Anda juga harus memastikan bahwa kondisi kulit kepala Anda selalu bersih dan tidak lembab. Kulit kepala yang lembab menjadi salah satu sarang yang baik untuk berkembangnya ketombe.

Tips yang ketiga adalah dengan banyak konsumsi air putih. Kondisi yang panas di musim kemarau akan membuat tubuh Anda kehilangan banyak cairan sehingga Anda perlu mengkonsumsi air yang banyak. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi minuman isotonik untuk menggantikan ion-ion penting yang hilang karena tubuh berkeringat. Demikian beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan di musim kemarau.