Tag Archives: tips kesehatan

Atasi Tematik Dengan Ramuan Kumis Kucing

tips kesehatanPenyakit yang diderita oleh kebanyakan orang tua adalah rematik. Hingga saat ini belum diketahui secara pasti mengenai penyebab dari penyakit rematik. Ada yang mengatakan penyakit rematik disebabkan sering mandi malam, tetapi menurut medis disinyalir karena faktor genetik, virus, dan perubahan hormon. Nyeri pada otot, persendian, serta urat yang mengalami peradangan ini merupakan gejala yang ditunjukkan untuk sakit rematik. Hal ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu tepat sekali jika Anda membuka blog ini. Hal itu dikarenakan blog ini akan menyajikan kandungan yang berada pada buah seledri serta minyaknya.

Cara Meracik Daun Kumis Kucing Untuk Obat Rematik

Mengobati rematik dapat diakukan dengan minum obat dari resep dokter kemudian ditebus di apotek, ada pula yang menggunakan tanaman tradisional atau herbal untuk mengatasi rematik. Dengan menggunakan tanaman tradisional tidak akan menimbulkan dampak negatif karena bahannya dipilih sesuai dengan kandungannya serta dalam prosesnya pun menggunakan alat yang steril. Tanaman yang memiliki mahkota bunga berwarna putih keunguan ini sangat berguna agar meredakan nyeri yang diakibatkan oleh rematik. Kumis kucing setelah diteliti memiliki berbagai kandungan yang mana mampu untuk menyembuhkan berbagai penyakit, misal asma. Untuk meredakan rematik, Anda dapat melakukan cara sederhana yang satu ini. Anda cukup menyiapkan 4 hingga 5 lembar daun kumis kucing dan daun meniran. Kemudian, setelah dicuci bersih rebus kedua jenis daun di atas hingga mendidih menggunakan tiga gelas air. Tunggu rebusan daun kumis kucing dengan daun meniran tersebut hingga dingin dan siap diminum. Untuk hasil optimal sebaiknya Anda mengonsumsinya sebanyak tiga kali sehari, setiap kali minum setengah gelas.

Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi penyakit rematik ini bisa dengan mengurangi stres akibat berbagai pikiran pelik yang membuat kesehatan Anda terganggu, berolah raga secara rutin. Olah raga tidak harus pergi ke gym. Anda bisa jalan-jalan keliling kompleks maupun streaching di rumah. Selain itu, istirahat yang berkualitas dan cukup juga penting agar tubuh tetap fresh dan segar ketika akan kembali beraktivitas di pagi harinya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.

Memanfaatkan Kulit Pisang Bagi Hidup Anda

tips kesehatanBanyak yang mengonsumsi pisang lalu membuang kulitnya begitu saja, karena memang kulit pisang akan terasa pahit dan bergetah jika dikonsumsi. Namun ketahuilah bahwa kulit pisang justru sangat bermanfaat bagi hidup Anda sehari-hari. Hal ini dikarenakan kulit pisang juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin B, B6, vitamin C, magnesium, fosfor, zat besi dan kalium. Selain itu kulit pisang juga mengandung antioksidan dan anti jamur sehingga cukup bermanfaat untuk kulit Anda.

Manfaat Lain Dari Kulit Pisang

Getah kulit pisang bagian dalam membuat luka gores pada lutut akan cepat mengering dengan menggosokkannya pada bagian yang luka. Selain itu juga dapat mencegah memar dan iritasi pada kulit juga dapat meremajakan kulit. Untuk mencegah memar maka Anda dapat menempelkan kulit pisang selama 1 malam setelah terjadinya benturan terhadap benda timbul. Kulit pisang yang telah dijemur di panas mas matahari beberapa saat dapat mencegah timbulnya katarak, lakukan hal ini rutin dengan menggosokkannya pada kelopak mata. Pada beberapa kasus kulit pisang dapat menyembuhkan penyakit psoriasis dimana penderita akan mengalami kulit yang bersisik dan jika digaruk kulit tersebut akan timbul bintik merah tanda perdarahan. Caranya dengan menggosokkan kulit pisang pada kulit hingga merata. awalnya memang kulit akan kemerahan namun lama kelamaan akan hilang dengan sendirinya.

Sakit kepala juga dapat hilang dengan menempelkan kulit pisang yang telah ditumbuk pada dahi dan biarkan hingga sakit kepala menghilang. Luka akibat gigitan nyamuk juga dapat dihilangkan oleh kulit pisang dengan menggosokkan kulit bagian dalam pada kulit yang digigit nyamuk. Bagi Anda yang memiliki jerawat yang membandel maka Anda dapat menggunakan kulit pisang untuk menghilangkan jerawat tersebut dari wajah Anda. dengan mengoleskan atau menggosokkannya secara teratur pada jerawat Anda maka jerawat tersebut akan menghilang dan tidak terlihat lagi. Kutil yang mengganggu meskipun tidak berbahaya ini juga dapat dihilangkan hanya dengan menggunakan kulit pisang yang digosokkan pada kutil selama kurang lebih 10 lalu bilas dan lakukan hingga beberapa minggu maka kutil akan menghilang. Hal yang sama juga bisa dilakukan pada flek hitam di wajah Anda.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Pencernaan

tips kesehatanHampir sebagian besar orang mungkin pernah mengalami permasalahan pencernaan entah itu sakit perut, susah buang air besar, perut kembung, maag bahkan hingga terjadi infeksi pada organ pencernaan Anda. Menjaga kesehatan pencernaan ini merupakan hal penting yang harus Anda perhatikan sebagai wujud menghargai diri sendiri dengan selalu memperhatikan kesehatannya. Banyak hal yang bisa menyebabkan masalah pada pencernaan misalkan saja pola makan yang tidak teratur, asupan makanan yang tidak tercukupi hingga kebiasaan hingga kurangnya menjaga kebersihan.  Untuk menjaga kesehatan pencernaan ini sebenarnya mudah dan sederhana yakni dengan Anda memperhatikan setiap makanan yang Anda konsumsi mulai dari kandungan gizi, serat, serta diimbangi dengan olahraga teratur.

Apa Saja Yang  Perlu Dilakukan Agar Selalu Sehat Pencernaannya?

Pada prinsipnya mencegah adalah lebih baik daripada mengobati.  Agar kondisi pencernaan Anda tidak terganggu maka bisa dicoba yuk tips-tips dibawah ini:

  • Konsumsi makanan berserat. Makanan berserat diperlukan membantu pembuangan sisa-sisa hasil pencernaan. Contoh makanan berserat ini ialah oat, sayuran, dan biji-bijian.
  • Kurangi makanan yang banyak berlemak. Makanan berlemak ini bisa menyebabkan sembelit dan susah buang air besar karena sifatnya memperlambat proses pembakaran. Jika Anda makanan yang berlemak maka sebaiknya imbangi dengan konsumsi sayuran yang cukup.
  • Makan teratur. Mengatur jadwal makan secara teratur dapat membantu kesehatan saluran pencernaan.
  • Minum air putih yang cukup. Air putih dapat membantu melarutkan lemak dan serat larut sehingga makanan mudah dicerna. Konsumsi air putih juga berfungsi untuk membuang toksin dalam tubuh.
  • Rajin berolahraga. Olahraga memang merupakan bagian penting untuk kesehatan tak terkecuali kesehatan pencernaan sehingga mengurangi resiko sembelit. Olahraga yang teratur juga mampu menjaga kebugaran tubuh serta menjaga agar selalu memiliki berat badan ideal.
  • Konsumsi makanan fermentasi. Untuk menjaga keseimbangan sistem pencernaan ini dibutuhkan bakteri baik yang terdapat di makanan fermentasi seperti tempe, yoghurt, acar.

 

Itulah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Dengan adanya tips ini semoga bisa bermanfaat bagi Anda agar selalu menyadari bahwa menjaga kesehatan itu sangatlah penting.

Cara Alami Menurunkan Berat Badan

tips kesehatanApa yang akan Anda lakukan jika mendapatkan bentuk tubuh tidak sesuai atau kegemukan? Tentu saja Anda akan melakukan diet bukan? Namun ada banyak kendala yang sering dihadapi oleh banyak orang khususnya yang mengalami berat badan seperti berat badan yang tidak turun, kemudian tidak bisa menahan lapar, dan lain sebagainya. Dengan masalah seperti ini, lalu apa yang akan Anda lakukan? Berat badan seseorang ini sebenarnya tergantung pada diri seseorang itu karena dengan menjaga asupan yang tepat dan teratur maka tidak akan menimbulkan masalah kegemukan. Ada beberapa cara alami yang biasanya orang-orang gunakan untuk menurunkan berat badan. Mau tahu apa sajakah caranya? Yuk simak beberapa penjelasannya di bawah ini.

Bagi Anda semua yang memiliki berat badan berlebih, maka janganlah berputus asa terlebih dahulu karena berat badan yang Anda miliki tidak kunjung berkurang. Dengan adanya beberapa tips di bawah ini, Anda bisa mendapatkan badan sesuai dengan apa yang akan Anda inginkan, diantaranya sebagai berikut ini:

  • Minum air putih sebelum makan. Minum air putih sebelum makan akan membuat Anda sedikit merasa kenyang, sehingga seseorang tersebut akan makan dengan jumlah yang sedikit. Maka dari itu cobalah untuk meminum air putih sebelum Anda mengonsumsi makanan.
  • Makan dalam porsi kecil. Anda juga harus mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sedikit, hal ini tentu saja sangat penting, karena diet adalah mengurangi asupan makanan yang biasanya dikonsumsi oleh Anda.
  • Hindari makan makanan yang manis. Anda juga sangat dianjurkan untuk menghindari makanan yang manis, karena makanan manis akan membuat lemak semakin bertambah di tubuh Anda.

Selain beberapa tips di atas, masih banyak lagi tips yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda seperti melakukan istirahat yang cukup, kemudian sering melakukan olahraga. Jika olahraga mungkin Anda rasa terlalu berat, maka lakukanlah olahraga yang ringan-ringan seperti lari pagi, jangan lupa juga untuk mengurangi makan malam atau sering ngemil. Hal ini tentu saja penyebab utama yang membuat tubuh Anda semakin lama semakin gemuk.

Obati Batuk Dari Kencur

tips kesehatanKita biasanya mengenal kencur termasuk salah satu bahan yang digunakan untuk menambah cita rasa dalam masakan. Dan bahkan sebagian orang lebih mengenal ini merupakan salah satu bahan dapur yang digunakan. Tapi tahukah Anda bahwa kencur sendiri mempunyai khasiat alami yang bisa Anda olah menjadi suatu obat yang bisa membantu kondisi kesehatan Anda. salah satunya Anda bisa mengonsumsi kencur untuk mengobati rasa batuk Anda.

Cara Mengobati Batuk Dari Kencur

Batuk sendiri merupakan salah satu penyakit yang timbul dan sangat mengganggu kesehatan. Batuk sendiri bisa disebabkan dari menurunnya kesehatan Anda sehingga bakteri yang masuk ke dalam tubuh Anda bisa dengan mudah menyerang saluran pernapasan Anda dan mengganggu tenggorokan Anda. rasa batuk sendiri memang sangat mengganggu. Karena itu Anda harus segera mengatasinya. Cara yang mudah untuk mengatasinya bisa dengan ramuan tradisional yaitu dengan kencur. Kencur ini bisa membantu Anda mengurangi rasa gatal tenggorokan yang menyebabkan batuk karena kencur akan memberikan suasana yang hangat dalam tenggorokan Anda. untuk mengonsumsinya sendiri sangat mudah. Kencur bisa Anda cuci terlebih dahulu. Kemudian Anda potong ruasnya, tidak perlu dengan ukuran yang besar. Kencur yang sudah dipotong bisa langsung Anda kunyah hingga halus. Sambil mengunyah kencur ini Anda bisa menyelingkan dengan sembari meminum air hangat agar khasiat dari kencur bisa Anda rasakan. Untuk hasil yang lebih maksimal. Maka Anda bisa mengonsumsinya secara rutin yaitu dua kali mengonsumsi kencur selama sehari.

Sudah mengetahui cara mudah untuk mengatasi keluhan batuk Anda yang sangat menyiksa. Daripada Anda membeli obat dengan harga yang mahal dan belum tentu bisa mengobati rasa batuk Anda. maka Anda bisa menggunakan cara alternatif yaitu dengan mengunyah kencur karena kencur akan memberikan suasana hangat dalam tenggorokan Anda sehingga rasa gatal dalam tenggorokan Anda bisa hilang. Cepat sembuhkan dengan yang tradisional yang memang sudah dijamin tidak akan menimbulkan efek samping ketika dikonsumsi daripada Anda meminum obat kimia yang pasti ada efek samping yang ditimbulkan.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Sebelum Tidur

tips kesehatanMemiliki badan yang selalu sehat tentu saja dambaan bagi siapa pun orangnya. Di dalam tubuh kita tentu saja terdapat sangat banyak organ maupun bagian-bagian yang harus selalu dijaga agar selalu sehat seperti menjaga kesehatan jantung, kemudian menjaga kesehatan ginjal, menjaga kesehatan rambut, menjaga kesehatan mata, telinga, kulit, dan lain sebagainya. Ada beberapa cara yang dilakukan oleh banyak orang agar kulitnya selalu sehat dan juga selalu tampak awet muda. Mungkin banyak orang yang akan pergi ke beberapa klinik kecantikan untuk merawat kulitnya sehingga bisa menjadi jauh lebih sehat, namun ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk merawat kulit wajah Anda sendiri tanpa perlu pergi ke beberapa klinik-klinik kecantikan.

Di bawah ini merupakan beberapa contoh tips yang bisa Anda gunakan tentunya untuk selalu menjaga kesehatan kulit Anda yang bisa Anda lakukan terutama sebelum tidur, diantaranya sebagai berikut ini:

  1. Membersihkan kulit wajah. Tips yang pertama tentu saja harus selalu membersihkan kulit wajah Anda agar terhindar dari beberapa kuman-kuman maupun kotoran yang menempel di kulit wajah Anda setelah melakukan berbagai aktivitas seharian.
  2. Rajin minum air putih. Tips yang kedua yaitu rajin-rajinlah untuk selalu mengonsumsi air putih, hal ini tentu saja akan sangat menyehatkan baik untuk kulit wajah Anda maupun untuk kesehatan badan Anda.
  3. Istirahat yang cukup. Tips yang ketiga yaitu istirahatlah dengan cukup karena dengan istirahat yang cukup, maka akan membuat wajah Anda akan terlihat lebih segar.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan kulit wajah Anda yang bisa dilakukan sebelum Anda tidur, masih banyak lagi tips yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit wajah Anda seperti menggunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami, seperti buah lemon, buah bengkuang, dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk rajin mengonsumsi buah-buahan dan juga sayur-sayuran pastinya agar bukan hanya kulit wajah Anda yang sehat, namun juga seluruh tubuh Anda akan selalu sehat tentunya.

Mirisnya Akibat Mengonsumsi Teh Manis

tips kesehatanIndonesia sebagai negara tropis, pasti kaya akan berbagai komoditi lokalnya baik itu tanaman, hingga rempah-rempahan. Salah satu rempah yang tergolong unggul di Indonesia adalah teh. Sehingga wajar saja jika teh di Indonesia memiliki banyak sekali ragamnya, yang semua itu terdiri atas cita rasa dan juga aroma yang berbeda. Hal tersebut juga didukung oleh kebiasaan orang Indonesia sendiri yang mana sangat gemar mengonsumsi teh apa pun waktunya. The manis berasa pelengkap dalam seluruh menu masyarakat Indonesia. bahkan ada juga orang yang mengatakan rasanya tidak lengkap dan belum merasakan makan jika belum meminum teh manis yang mereka idolakan. Namun, tahukah Anda jika teh manis yang selama ini diidam-idamkan oleh masyarakat Indonesia ternyata memiliki dampak yang sangat buruk bagi kesehatan kita? alu, kira-kira dampak apa saja yang berpotensi menyerang kesehatan kita?

Berikut Merupakan Akibat Miris Mengonsumsi Teh Manis:

Akibat miris pertama dari mengonsumsi teh manis ini setelah makan adalah mampu menetralkan apa pun yang telah Anda makan. Hal tersebut dikarenakan, terdapat kandungan senyawa aktif yang ada dalam teh seperti tanin, katekol, dan juga polifenol yang ternyata sangat mampu digunakan untuk menetralkan atau pun menyerap apa pun yang telah kita makan. Jadi, jika Anda ingin nutrisi yang telah Anda makan terserap sempurna, jangan pernah meminum teh sebagai pelengkap dalam makanan Anda. akibat miris yang kedua adalah akan menyebabkanmu dehidrasi sepanjang hari. Jadi, bagi kalian semua yang selama ini mengira jika meminum teh dapat menghilangkan haus yang ada, justru hal tersebut merupakan sebuah kekeliruan yang besar. Pasalnya, teh memiliki sifat diuretik yang mampu membuat Anda lancar dalam membuang air kecil.

Demikian sedikit ulasan terkait akibat miris dari mengonsumsi teh manis. Sebenarnya, masih terdapat banyak sekali akibat miris dari mengonsumsi teh manis seperti dapat memicu terjadinya batu ginjal dalam saluran kemih, meningkatkan asam lambung yang berlebih, hingga dapat menyebabkan gangguan sulit tidur yang berlebih. Jadi, mulai kini jika Anda ingin mengonsumsi teh manis, perhitungkan lagi, dan lagi apakah teh manis kiranya akan bermanfaat besar atau tidak dalam tubuh Anda. atau mulai kini segera kurangi konsumsi minum teh manis ini agar Anda terhindar dan juga terbebas dari akibat miris dari mengonsumsi teh manis.

Bahan Alami Untuk Atasi Diare

tips kesehatanPernahkah Anda mengalami diare yang tidak kunjung berhenti-berhenti? Anda harus bolak-balik ke kamar mandi bahkan membuat Anda lemas akibat kekurangan cairan? Diare ini jika tidak kunjung ditangani bisa menyebabkan masalah yang serius. Diare ini bisa menyerang siapa saja baik itu anak-anak atau bahkan orang dewasa. Diare ini bisa disebabkan banyak hal seperti makanan yang terlalu pedas, salah makan, atau dari makanan yang tidak higienis yang telah mengandung bakteri penyebab diare yakni bakteri salmonela. Tanda-tanda terkena diare ini adalah Anda bisa bolak-balik ke kamar mandi hingga lebih dari 3 kali dan saat itu juga feses Anda berwujud cair. Jika Anda sudah terkena diare maka sebaiknya segera diobati agar tidak menimbulkan efek yang keberlanjutan. Untuk mengobati diare ini selain menggunakan obat diare yang bisa Anda temukan di apotek-apotek juga bisa menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar Anda. Apa saja  bahan-bahan alami untuk mengobati diare tersebut?  Yuk simak ulasan berikut ini secara saksama.

Contoh Bahan Alami Obat Diare

Berikut ini beberapa bahan alami yang membantu untuk menyembuhkan diare diantara adalah:

  • Kunyit, tanaman ini memang dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan salah satunya untuk obat diare. Jenis kunyit ini bermacam-macam ada jenis kunyit temu, kunyit mangga, dan kunyit putih. Jenis kunyit yang paling berkhasiat untuk menyembuhkan diare adalah kunyit putih. Caranya sangat mudah yakni ambil satu genggam kunyit, cuci bersih dan tumbuk hingga halus, setelah itu tambahkan air matang setengah gelas kemudian saring ampas kunyit dan airnya. Air dan sari dari kunyit tersebut dapat Anda minum untuk dijadikan obat.
  • Daun jambu biji. Ambil pucuk daun jambu biji kemudian haluskan dan ditambahkan dengan sedikit garam. Kemudian dapat Anda meminumnya langsung. Cara ini sudah banyak dibuktikan oleh orang terbukti manjur mengatasi diare.
  • Air kelapa. Pasti Anda tidak mengira bahwa air kelapa mampu mengobati diare. Air kelapa bayak mengandung elektrolit yang berfungsi menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare dan sebagai antioksidan yang mampu membunuh bakteri penyebab diare.

Itulah 3 macam bahan alami yang bisa atasi diare. Jika diare belum juga berhenti maka sebaiknya Anda hubungi dokter terdekat agar tidak berakibat fatal.

Cek Kesehatan Dengan Mudah

tips kesehatanKesehatan merupakan salah satu aspek yang sangat penting bagi setiap manusia. Terlebih sekarang ini kesehatan menjadi momok yang sangat diperhatikan sekali dalam dunia. Pasalnya banyak sekali penyakit yang timbul karena berbagai macam sumber. Dan bahkan bisa diobati dengan biaya yang sangat mahal. Oleh karena itu, kita sering melihat biaya perawatan sakit bisa mencapai jutaan rupiah. Mahalnya pengobatan yang ada bisa menjadi cambukkan untuk kita dalam menjaga kesehatan tubuh.

Cara Mengecek Kesehatan Dengan Mudah

Buat Anda yang ingin menjaga kesehatan memang ada baiknya selalu rutin memeriksakan diri Anda selama satu bulan sekali ke dokter kesehatan. Dengan Anda rajin melakukan hal tersebut bisa dikatakan Anda mengetahui apa yang sedang Anda alami. Atau untuk Anda yang tidak mampu dalam hal mengunjungi dokter, ada cara mudah dalam mendeteksi kesehatan Anda. Berikut cara yang bisa Anda lakukan:

  1. Sendok makan

Pertama kali Anda bisa menyiapkan sendok makan. Dengan sendok makan ini ternyata bisa mengetahui gejala sakit apa yang sedang ada dalam tubuh Anda. siapkan sendok makan yang memang sudah bersih dan siap digunakan.

  1. Letakan pada lidah

Kemudian sendok makan yang sudah Anda sediakan tadi, bisa Anda letakan di lidah Anda. Lalu sendok tersebut Anda gosok-gosokan pada lidah Anda. Tidak usah kebanyakan menggosok cukup 3 kali menggosok lidah saja menggunakan sendok.

  1. Simpan dalam plastik

Sendok yang sudah Anda gosok-gosokan tadi pada lidah Anda, kemudian Anda simpan dalam plastik bening selama satu menit saja. Kemudian periksa sendok yang sudah Anda diamkan.

Ketika Anda sedang memeriksa sendok tersebut, perhatikan hal berikut ini. Saat ada bau kuat menunjukkan ada masalah dengan paru-paru dan perut, bau manis menunjukkan masalah diabetes, bau amonia masalah ginjal. Kemudian jika ada noda putih kekuningan adanya disfungsi kelenjar tiroid, noda ungu adanya bronkitis, noda putih masalah dalam pernapasan dan noda orange adanya masalah dengan ginjal Anda. Mudah sekali bukan untuk mengetahui kesehatan Anda. Lakukan sekarang juga.

Tips Tetap Segar Di Bulan Ramadhan

tips kesehatanTidak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan, bulan yang dinanti-nanti oleh seluruh umat Islam akan datang. Di bulan Ramadhan, kita akan berpuasa tidak makan dan minum kurang lebih selama 12 jam. Beberapa orang merasa tidak semangat dalam menjalani aktivitas saat berpuasa. Padahal, bulan yang memiliki begitu banyak berkah ini juga memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Artinya, puasa bukanlah alasan bagi seseorang untuk bermalas-malasan. Anda akan tetap bersemangat dan tidak merasa lemas jika Anda mengetahui beberapa tipsnya.

Saat sahur

  1. Konsumsilah makanan yang memiliki karbohidrat dan protein yang tinggi dan juga imbangi dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Jangan makan dengan porsi yang berlebihan, cukup senormalnya saja.
  2. Sesuai dengan sunah Rasul, Anda bisa bersahur di akhir waktu. Hal ini juga akan membantu puasa Anda di siang hari.
  3. Pastikan Anda menghindari makanan pedas, fastfood, serta gorengan. Makanan-makanan ini dapat membuat Anda selalu merasa haus serta akan mengganggu sistem pencernaan Anda di siang hari.
  4. Pastikan Anda banyak minum air putih sebelum imsak. Anda juga bisa meminum susu untuk menambah nutrisi tubuh. Hindari meminum kopi atau teh saat sahur, hal ini dikarenakan kedua minuman tersebut akan membuat tubuh Anda semakin cepat kehilangan cairan akibat dari proses urinasi.

Saat berpuasa di siang hari

  1. Jangan membuat otak Anda merasa stress, kondisi stress akan memaksa otak untuk berpikir lebih dan akibatnya Anda akan cepat merasa lapar, karena akan banyak energi Anda yang digunakan untuk berpikir.
  2. Lakukanlah istirahat yang cukup. Anda bisa menggunakan waktu setelah sholat dzuhur untuk tidur siang.
  3. Lakukanlah olahraga kecil saat sore hari menjelang berbuka puasa. Aktivitas yang satu ini akan menjaga kebugaran tubuh Anda dan juga membantu melancarkan peredaran darah.

Saat Berbuka

  1. Jangan berbuka terlalu berlebihan. Anda bisa mengawalinya dengan sesuatu yang manis seperti kurma, jus buah, es buah, atau makanan manis lainnya.
  2. Setelah sholat maghrib, Anda bisa melanjutkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serta nutrisi lainnya.
  3. Minumlah banyak air putih, hal ini dapat mengisi cairan tubuh yang hilang saat beraktivitas di siang hari.

Nah, demikian sekilas informasi tentang tips-tips yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kesegaran tubuh Anda di bulan Ramadhan.

Belajar Pengalaman Kesehatan Dari Orang Lain

tips kesehatanPengalaman adalah guru yang paling baik. Namun tidak selamanya untuk menjadi pintar dan bijaksana harus melewati pengalaman terlebih dahulu. Terkadang sesuatu hal menjadi terlambat setelah melewati pengalaman yang akhirnya hanya menjadi penyesalan. Salah satu contohnya adalah pada pengalaman kesehatan. Pengalaman yang dapat dipelajari adalah dengan melihat orang lain. Pengalaman kesehatan seseorang dapat terlihat ketika mereka beranjak di umur yang sudah tidak muda lagi. Dapat dilihat bagaimana kesehatan seseorang menurun drastis ketika menginjak masa tua. Dan sebaliknya dapat dilihat pula bagaimana seorang kakek-kakek atau nenek-nenek masih dengan sigap dan kuat melakukan aktivitas sehari-harinya. Atau pengalaman kesehatan seseorang dapat dilihat ketika sedang diserang sakit. Tentu sebagai pribadi yang sehat tidak menginginkan datangnya peristiwa kesehatan yang memburuk. Inginnya selalu sehat. Namun apakah sehat bisa selalu menyertai apabila tidak diimbangi dengan pola hidup yang sehat pula. Tentu tidak.

Tips sehat dengan mempelajari pengalaman pola hidup sehat orang lain akan memacu diri sendiri untuk juga melakukan pola yang sama karena telah melihat pembuktiannya. Mungkin beberapa diantaranya ada yang berpendapat mengatakan bahwa tiap orang berbeda-beda jenis tubuhnya, jadi tidak bisa begitu saja disamakan. Padahal tidak demikian juga. Pada dasarnya pola hidup sehat itu sama saja praktiknya. Banyak tips kesehatan yang muncul di berbagai media menginformasikan bagaimana cara hidup sehat yang benar, dan rata-rata informasi yang disampaikan sama. Yaitu beberapa diantaranya membiasakan makan makanan sehat dan alami, banyak minum air putih, berolahraga secukupnya, dan informasi kesehatan yang berguna lainnya. Untuk menjadikannya sebagai standar kebiasaan sehat sehari-hari mungkin bisa saja tips-tips tersebut dipraktikkan. Namun bagaimana apabila ingin berubah menjalani hidup sehat karena sudah terlanjur tidak sehat sebelumnya, misalnya bagi seorang perokok.

Seorang perokok yang ingin kembali menjalani hidup sehat dan berniat ingin berhenti tentu akan lebih baik mencari percontohan dari orang yang telah berhasil sehat dari ketergantungan rokok. Motivasi yang diberikan akan membangkitkan semangat bahwa sebenarnya sangat mungkin untuk kembali hidup sehat tanpa rokok.

Manfaat Olah Raga Setiap Hari

tips kesehatanPadatnya aktivitas serta banyak hal yang dipikirkan seperti masalah pekerjaan atau tugas kuliah membuat tubuh mudah lelah. Terlebih ketika Anda salah posisi tidur, punggung Anda akan terasa pegal dan itu dapat mengganggu aktivitas Anda. Beraktivitas dengan kondisi tubuh mudah lelah, dan badan pegal-pegal untuk sehari dua hari mungkin Anda bisa menahannya. Akan tetapi ketika setiap hari Anda merasakan hal itu, ditambah pada hari libur Anda tidak bisa maksimal untuk beristirahat. Hal ini dapat menyebabkan Anda jauh sakit. Hal seperti ini pasti tidak ingin Anda alami, bukan? Sebenarnya tubuh yang mudah lelah dan pegal-pegal dapat Anda atasi hanya dengan rutin berolah raga.

Manfaat Dan Jenis Olah Raga Setiap Hari

Ketika Anda masih berada di bangku sekolah, selama satu pekan sekali pasti ada mata pelajaran olah raga. Dengan adanya mata pelajaran olah raga tanpa Anda sadari dapat membantu Anda rutin berolah raga, sehingga selama mengikuti aktivitas di sekolah Anda tidak merasa mudah lelah dan pegal-pegal. Namun, ketika sudah lulus dari bangku sekolah tidak ada lagi mata pelajaran olah raga yang menuntut Anda untuk berolah raga. Oleh karena itu, Anda harus membiasakan diri untuk rutin berolah raga agar ditengah aktivitas Anda yang padat, Anda akan selalu tampak segar dan bugar.

Olah raga yang berkonsentrasi pada kaki, perut, lengan, dan jantung dapat Anda coba praktikkan setiap hari, hanya butuh waktu 5 menit untuk masing-masing konsentrasi. Ketika Anda bisa melakukannya rutin minimal 3 kali sepekan, Anda bisa merasakan hasilnya. Ketika bangun tidur Anda akan merasakan pegal-pegal di tubuh Anda akan mulai hilang. Salah satu contoh gerakan olah raga yang berkonsentrasi pada kaki adalah Anda berbaring menyamping dengan meluruskan kedua kaki (posisi kaki kiri di bawah) dan tangan kiri dibuat tumpuan, kemudian angkat kaki kanan 45 derajat, lalu turunkan tanpa menyentuh kaki kiri. Lakukan selama 30 detik kemudian ulangi pada posisi sebaliknya. Demikian artikel mengenai manfaat olah raga setiap hari, semoga bermanfaat.

Makanan Yang Cocok Untuk Cuaca Ekstrem

tips kesehatanSaat ini cuaca ekstrem sedang melanda negara Indonesia. Banyak sekali penyakit yang mudah bersarang di tubuh manusia seperti demam, batuk, pilek dan masih banyak penyakit lainnya. Penyakit mudah berkembang karena kondisi lingkungan yang tidak mendukung. Sehingga virus dan bakteri mudah sekali tumbuh dimana pun. Inilah mengapa, disaat ekstrem yang seperti ini. perhatian kita terhadap diri sendiri dan keluarga harus semakin ditingkatkan. Baik dalam hal kesehatan tubuh, pola hidup yang dijalani, dan tentu saja pola makan yang cocok untuk cuaca ekstrem. Jika Anda salah memilih, maka bisa jadi penyakit justru menghampiri Anda. Jadi informasi terkait dengan makanan apa sajakah yang sekiranya cocok untuk tubuh Anda adalah sebagai berikut.

4 Makanan Yang Sukses Menjaga Tubuh Anda Tetap Sehat

Bawang putih adalah salah satu jenis makanan yang sangat cocok untuk Anda konsumsi ketika cuaca ekstrem sedang melanda. Selain sebagai penyedap makanan, ternyata bawang putih sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin yang sangat tinggi ada di dalam bawang putih. Anda bisa mendapatkan vitamin C, B1, dan juga B6 ketika mengonsumsi bawang ini. Selain itu Anda juga bisa merasakan manfaat  dari fosfat dan juga zat besi yang berguna untuk menangkal bakteri jahat. Dengan kata lain antibakterinya sangat ampuh melindungi tubuh dari penyakit pilek, batuk, dan juga demam. Selain bawang putih, buah dan sayuran sangat berpengaruh untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak perlu Anda ragukan lagi kehebatan nutrisinya, karena kandungan vitamin, bioflovanoid, dan juga phytonutrientnya sangat berguna untuk menjaga sistem  kekebalan tubuh sehingga bisa terhindar dari penyakit.

Makanan yang terakhir adalah kacang polong atau kacang-kacangan dan juga ikan. Sebenarnya bisa dibilang bahwa makanan yang sehat adalah makanan 4 sehat lima sempurna. Semua makanan ini benar-benar dibutuhkan sekarang. Karena memang tak bisa dipungkiri bahwa nutrisinya sangat dibutuhkan, bahkan tidak hanya dalam cuaca atau kondisi ekstrem saja melainkan setiap harinya.

Khasiat Dari Bunga Tapak Dara

tips kesehatanSekarang ini banyak sekali pemanfaatan yang dilakukan dari tumbuhan herbal untuk mengatasi masalah penyakit di dunia. Banyak sekali jenis tumbuhan herbal yang dapat diolah menjadi obat tradisional untuk mengatasi penyakit serius tanpa mengeluarkan biaya yang besar. Salah satunya adalah tumbuhan tapak dara tumbuhan ini memiliki banyak khasiat dan salah satu bagian yang dapat diolah dengan mudah adalah pada bagian bunga. Kandungan yang ada di dalam bunga tapak dara dipercaya dapat mengatasi berbagai penyakit karena mengandung senyawa alkaloid, terpenoid, steroid dan senyawa herbal lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu senyawa tersebut adalah Vinblastine, Vincristine, Leurosine dan Catharanthine. Senyawa tersebut memiliki banyak khasiat sebagai berikut:

Inilah Khasiat Dari Bunga Tapak Dara

Khasiat inilah yang bisa Anda manfaatkan dari bunga tapak dara.

  1. Mengatasi Hipertensi

Bunga tapak dara telah diteliti dapat mengatasi tekanan darah tinggi, sangat cocok untuk Anda yang memiliki tekanan darah yang sangat tinggi. Senyawa alkaloid yang terkandung didalamnya dapat mengurangi tekanan darah sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan masalah tekanan darah Anda jika Anda memakan makanan seperti daging kambing.

  1. Kanker

Inilah khasiat yang paling di cari-cari dari tumbuhan tapak dara. Tapak dara dapat mengatasi masalah kanker yang ada pada tubuh Anda. Mulai dari kanker paru-paru dan berbagai macam kanker lainnya dapat diatasi oleh senyawa yang terkandung dalam bunga tapak dara yaitu Vincristine dan Vinblastine. Oleh sebab itu Anda bisa mencoba khasiat dari bunga tapak dara dengan mengonsumsinya sehari minimal 2 kali.

Cara mengonsumsi bunga tapak darah yang paling mudah adalah dijadikan sebagai teh. Bunga tapak darah dicuci dengan bersih lalu dicampurkan dua hingga 3 bunga tapak dara dengan teh serbuk setelah itu Anda bisa menyeduhnya dengan air hangat dan sedikit gula. Alkaloid yang terkandung dalam bunga tapak dara bisa Anda nikmati sehingga dapat menyembuhkan penyakit kanker maupun hipertensi yang Anda miliki. Apakah Anda ingin mencoba merasakan khasiatnya?

Menstabilkan Kadar Gula Pada Penderita Diabetes

tips kesehatanSeseorang yang mengidap diabetes pasti sangat merasa tersiksa. Pasalnya mereka harus hindari yang namanya nasi putih. Jika memang tetap ingin mengonsumsinya pun harus sesuai dengan takaran sehingga jumlah karbohidrat yang masuk pun tidak akan berlebihan. Jangankan mengonsumsi nasi, roti-rotian pun harus dihindari sehingga penderita obesitas tidak bisa menjalankan kehidupan dengan kebebasan, semua makanan yang masuk harus benar-benar diperhatikan. Meski sudah benar-benar diperhatikan tetap ada saja penderita yang pada akhirnya harus melangsungkan proses amputasi karena bagian tubuh yang mengalami pembusukan. Selain itu diabetes juga merupakan penyakit yang bisa menyerang beberapa organ dalam lain seperti menyebabkan  kerusakan hati, ginjal dan sebagainya. Lebih tepatnya, diabetes bisa menimbulkan penyakit komplikasi.

Supaya jenis penyakit tersebut tidak bersarang dalam tubuh kita seharusnya sejak dini harus melakukan macam-macam usaha. Usaha menghindari diabetes yang pertama, Anda harus mulai mengurangi makanan serta minuman yang sifatnya manis. Memang makanan serta minuman manis itu sangatlah menyenangkan dan bisa membuat stres menjadi hilang. Akan tetapi jika terlalu berlebihan dalam konsumsi makanan manis bisa menyebabkan kadar gula menjadi tinggi. Selain itu mulai sekarang Anda harus menjaga berat badan, jangan sampai masuk pada peringatan obesitas. Pasalnya orang-orang yang terkena obesitas pasti akan berkemungkinan besar untuk menderita diabetes. Untuk itulah jika memang saat ini berat badan Anda sudah cukup kegemukan harus segera menurunkannya.

Berolahraga secara teratur bisa membuat tubuh Anda terhindar dari yang namanya obesitas serta diabetes. Untuk itu, jangan pernah meremehkan olahraga. Anda harus selalu melakukannya setiap hari. Sehingga berbagai macam jenis penyakit berbahaya akan menjauh dan hidup Anda lebih sehat. Kemudian yang berikutnya, seusai makan Anda harus selalu menetralisir dengan minum air putih. Air putih yang nantinya diminum pun diusahakan harus hangat. Air hangat ini sangat ampuh untuk pembakaran lemak, sehingga kelebihan berat badan pun akan tertangani. Demikian untuk beberapa macam pencegahan untuk penyakit diabetes. Kami yakin masing-masing pencegahan tersebut akan bisa Anda lakukan dengan baik.