Tag Archives: Sehat Natural

Cara Sehat Alami Dengan Olahraga

Sehat NaturalSiapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh sehat alami? Pasti semuanya menginginkannya memiliki badan yang bugar dan sehat. Jika badan sehat segala aktivitas dapat dilakukan dengan menyenangkan. Contohnya saja ketika Anda sedang diajak pergi rekreasi namun tubuh Anda sedang demam, tentunya perasaan Anda tidak nyaman dan ingin sekali beristirahat. Bagaimana cara menjaga tubuh tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit? Salah satu caranya adalah melalui olahraga. Dengan olahraga sistem kekebalan tubuh akan terbangun serta lemak-lemak jahat yang tertimbun di butuh Anda dapat terbakar.

Contoh Olahraga Ringan Untuk Sehat Alami

Cara sehat alami ini cukup mudah yakni dengan rajin berolahraga. Untuk olahraga yang dijalankan tidaklah harus di tempat fitness center kok, dapat dilakukan di rumah atau sekitarnya saja. Apa saja jenis-jenis olahraganya? Yuk simak berikut ini.

  1. Jalan sehat dan jogging jenis olahraga ini dapat Anda jalankan Sabtu minggu atau pada waktu libur di pagi hari. Olahraga ini murah dan tidak mengeluarkan biaya karena Anda bisa memanfaatkan lingkungan kompleks rumah Anda atau di taman kota sekalian rekreasi keluarga.
  2. Senam lantai seperti sit up, back up, plank, push up dan lainnya. Jenis olahraga ini dapat Anda lakukan di rumah sehabis bangun tidur atau saat waktu luang yang Anda inginkan seperti setelah beres-beres rumah. Ruangan yang dibutuhkan juga tidaklah banyak, bisa di lakukan di kamar atau ruang santai.
  3. Olahraga sekalian memberikan manfaat double dengan bersih-bersih rumah. Anda dapat meluangkan waktu untuk membersihkan sudut-sudut rumah Anda seperti mengepel, mencuci, mengelap debu-debu. Tenaga yang Anda keluarkan sudah setara seperti berolahraga.
  4. Kerja bakti. Jika sebelumnya Anda malas untuk mengikuti kerja bakti di kompleks rumah Anda mulai sekarang baiknya berpartisipasilah. Selain bisa membakar kalori aktivitas sosial yang Anda jalani akan lebih menimbulkan kepekaan sosial Anda.

Itulah tips olahraga sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah yang paling ringan dan tidak mengeluarkan biaya. Memiliki tubuh yang sehat akan banyak memberikan keuntungan bagi Anda di masa sekarang dan hari tua nantinya. Sekian tips sehat alami pada kesempatan kali ini semoga bermanfaat.